Pilates 注意重點

Bemumstudio |Stay Safe 見圖有聲 平時上堂時聽到導師把口鬼食泥咁不停講嘢,相信對呢五點都不陌生,其實Pilates每個動作都離唔開圖中五個重點,目的想大家加強身體意識,減低受傷的機會🥺 先把重點記住,才能有效地讓意識和身體都找到中軸核心的感覺✅...

產後修復&普拉提

媽媽們的真命天子 在孕期由於體內孕激素的分泌,身體各部位尤其骨盆區域的肌肉、韌帶等結締組織和關節都會出現鬆弛的變化,同時由於產前往往運動減少,而營養攝入又比較充分,體重自然會增加很多。產後除了減重盡快恢復體形以外,核心區域的收緊和肌肉張力的恢復也是非常重要的訓練目標。...

你必須很努力 才看起來不費力😅

普拉提運動不是簡單的動作模仿,它更看重完成動作的過程,是否在對的位置控制肌肉完成,通過導師教學指導,讓訓練更加有效✅ 認識健康姿勢,從根本改善姿勢 增強平衡肌肉 矯正脊椎側彎等不良習慣造成的傷害 適合初學者或零運動基礎人士 姿勢和身體正確排列 提升身體的穩定性 重新伸展繃緊的肌肉

紮肚=減肥?

紮肚不屬減肥,是「減吋不減磅」的矯正方法,完成療程後即使盆骨減去5、6吋,但磅數卻是維持不變:「紮身是利用棉布的壓力,把體內多餘的空氣和水份排出,把盆骨及腹直肌還原至原本位置,原理如同矯正牙齒,收緊拉開咗的骨骼,如果想減磅減脂,便要靠媽媽努力做運動💪🏻