#bemumstudio｜🌟. 「你不需要很厲害才能開始，你要開始才能很厲害。」 對於初接觸或嘗試想學新事物的時候 相信大家都有過害怕、質疑 但誰不是由零開始？ 我也沒有過人的先天條件， 也絕不是天生的筋開腰軟， 但不要害怕 相信自己 去嘗試！...

Bemumstudio ｜Stay Safe 見圖有聲 平時上堂時聽到導師把口鬼食泥咁不停講嘢，相信對呢五點都不陌生，其實Pilates每個動作都離唔開圖中五個重點，目的想大家加強身體意識，減低受傷的機會🥺 先把重點記住，才能有效地讓意識和身體都找到中軸核心的感覺✅...

媽媽們的真命天子 在孕期由於體內孕激素的分泌，身體各部位尤其骨盆區域的肌肉、韌帶等結締組織和關節都會出現鬆弛的變化，同時由於產前往往運動減少，而營養攝入又比較充分，體重自然會增加很多。產後除了減重盡快恢復體形以外，核心區域的收緊和肌肉張力的恢復也是非常重要的訓練目標。...

普拉提運動不是簡單的動作模仿，它更看重完成動作的過程，是否在對的位置控制肌肉完成，通過導師教學指導，讓訓練更加有效✅ 認識健康姿勢，從根本改善姿勢 增強平衡肌肉 矯正脊椎側彎等不良習慣造成的傷害 適合初學者或零運動基礎人士 姿勢和身體正確排列 提升身體的穩定性 重新伸展繃緊的肌肉

紮肚不屬減肥，是「減吋不減磅」的矯正方法，完成療程後即使盆骨減去5、6吋，但磅數卻是維持不變：「紮身是利用棉布的壓力，把體內多餘的空氣和水份排出，把盆骨及腹直肌還原至原本位置，原理如同矯正牙齒，收緊拉開咗的骨骼，如果想減磅減脂，便要靠媽媽努力做運動💪🏻