#bemumstudio｜🌟. 「你不需要很厲害才能開始，你要開始才能很厲害。」 對於初接觸或嘗試想學新事物的時候 相信大家都有過害怕、質疑 但誰不是由零開始？ 我也沒有過人的先天條件， 也絕不是天生的筋開腰軟， 但不要害怕 相信自己 去嘗試！...

媽媽們的真命天子 在孕期由於體內孕激素的分泌，身體各部位尤其骨盆區域的肌肉、韌帶等結締組織和關節都會出現鬆弛的變化，同時由於產前往往運動減少，而營養攝入又比較充分，體重自然會增加很多。產後除了減重盡快恢復體形以外，核心區域的收緊和肌肉張力的恢復也是非常重要的訓練目標。...