Pilates 注意重點

Bemumstudio |Stay Safe 見圖有聲 平時上堂時聽到導師把口鬼食泥咁不停講嘢,相信對呢五點都不陌生,其實Pilates每個動作都離唔開圖中五個重點,目的想大家加強身體意識,減低受傷的機會🥺 先把重點記住,才能有效地讓意識和身體都找到中軸核心的感覺✅...

你必須很努力 才看起來不費力😅

普拉提運動不是簡單的動作模仿,它更看重完成動作的過程,是否在對的位置控制肌肉完成,通過導師教學指導,讓訓練更加有效✅ 認識健康姿勢,從根本改善姿勢 增強平衡肌肉 矯正脊椎側彎等不良習慣造成的傷害 適合初學者或零運動基礎人士 姿勢和身體正確排列 提升身體的穩定性 重新伸展繃緊的肌肉