𝘓𝘦𝘵𝘴 𝘋𝘰 𝘡𝘰𝘰𝘮𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴

𝑩𝒆𝒎𝒖𝒎𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 哈囉🧚‍♀️ 會員專屬免費練習時光 ◈ 線下工作室參加 （請另外聯絡我報名） ◈ 線上參加（上限6人） 約課apps 上報名< free Pilates practice > 加入「候補」 會議 ID：313 146 8953 密碼：202207 課前15分鐘可進入𝖹𝗈𝗈𝗆 ☻︎ 準備瑜珈墊、毛巾/伸展帶/筋膜布 🌻無論收費與否，堅持小班才能更好地照顧每位同學仔進度，如滿額可以參加另一個練習時間 ———————————— 8/3（三）11:00 🆕瑜伽提斯 （適合所有程度） 分享瑜伽結合普拉提的動作，在練習的過程中，幫助減輕下背部肌肉中的疼痛和疼痛，找回自身排列，由內而外地按摩整個身體。 8/4（四）11:00 ❤️開髖伸展班 （適合進階程度/想挑戰自我的朋友仔） 激活沉睡的Pat Pat 深層肌肉，過程加強大腿內外側肌肉，有助改善XO型腳形，課後即使髖伸的困難戶，站立時都可以感覺到腳踏實地🙋🏼‍♀️ 8/5（五）11:00 🆕瑜伽提斯 （適合所有程度） 分享瑜伽結合普拉提的動作，在練習的過程中，幫助減輕下背部肌肉中的疼痛和疼痛，找回自身排列，由內而外地按摩整個身體。 8/6（六）11:00 🧡開胸肩背班 （適合進階程度/想挑戰自我的朋友仔） * 針對女性感受度較低的背部肌肉 * 增加身體全身的綜合水平深層肌肉 * 改善寒背體態 8/7（日）11:00 🆕瑜伽提斯 （適合所有程度） 分享瑜伽結合普拉提的動作，在練習的過程中，幫助減輕下背部肌肉中的疼痛和疼痛，找回自身排列，由內而外地按摩整個身體。 ———————————— Enjoy the Pilates Practice 如線上練習時遇到困難時，歡迎即時或課後提問，舉高隻手唔好怕醜️🧚‍♀️ 另外大家要注意量力而為，運動是為自己的身體負責，不要受傷！ 希望疫情早退散 我們很快可以復課面授相見! ◎ 𝑩𝒆𝒎𝒖𝒎𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐  ◎𝖥𝖺𝖼𝖾𝖻𝗈𝗈𝗄 𝖨𝗇𝗌𝗍𝖺𝗀𝗋𝖺𝗆 ◎ 𝖶𝖾𝖼𝗁𝖺𝗍 +𝟪𝟧𝟥 𝟨𝟤𝟩𝟤 𝟤𝟤𝟥𝟣