產後修復&普拉提

媽媽們的真命天子


在孕期由於體內孕激素的分泌,身體各部位尤其骨盆區域的肌肉、韌帶等結締組織和關節都會出現鬆弛的變化,同時由於產前往往運動減少,而營養攝入又比較充分,體重自然會增加很多。產後除了減重盡快恢復體形以外,核心區域的收緊和肌肉張力的恢復也是非常重要的訓練目標。

 


普拉提的練習幅度十分溫和,可以利用零碎時間隨時練習,最重要的是在減脂的同時還可以雕塑身形。被稱為產後恢復的理想鍛鍊項目。

 

好 處 多 多


  1. 正確恢復腹部和盆底的肌肉,增加骨盆內器官的支撐力量,預防壓迫性尿失禁產生。

  2. 改善體態,糾正孕期可能出現的骨盆前傾。

  3. 幫助減重,重獲完美身形。

  4. 強化手臂肌肉力量。

  5. 舒緩產後心理壓力,減輕產後精神負擔,增加產婦信心,提高睡眠質量。

  6. 結交好友,與其他新媽媽交流育兒心得和體會 。


 

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