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入門 · Pilates Arc

靈活脊柱|加強本體感和平衡感

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  • 華隆課地址:提督馬路華隆工業大廈四樓A4-B11(玻璃門密碼0123#)|南灣課地址:澳門南灣大馬路京澳大廈11樓D座 〔舊法院大樓旁邊/葉熾記樓上,出電梯轉左)

服務說明

靈活脊柱|加強本體感和平衡感 Pilates Arc 用於脊柱前屈(向前彎曲),伸展(後彎)、側屈(側彎)和旋轉。弧的曲線對身體提供良好的本體反饋,幫助練習者感覺到的脊柱的運動,能很好的幫練習者鍛鍊到身體薄弱的肌群,也同時加強肩帶和骨盆的穩定性,從而幫助練習者獲得良好的體態。 ⭕️訓練主題:靈活脊柱|加強本體感和平衡感 ⭕️運動成效:在脊柱矯正器上做動作時,整個過程中相對更易保持骨盆穩定,對自身的肌肉控制更高,有效矯正不良體態比如脊柱側彎問題 ⭕適合人群:適合所有健康人群練習。如特殊健康問題者請先咨詢專業醫生及教練,經允許後再加入練習


近期時段


取消政策

1. 團課2人成班, 4人約滿2. 報名以先到先得形式於Spaces App上預約 3. 開課前3小時人數不足會取消, 堂數將會退回 4. 預約上課後如果不能出席, 必須6小時前取消,否則堂數不會退回 5. 如有任何身體不適, 請提前告知導師 #時間表因應實際情況而隨時作出變動, 以Spaces App 上之時間作準 #如有任何爭議Bemumstudio 享有一切最終決定權。


連絡人詳細資料

  • 澳门罅些喇提督大馬路131號

    +85362722231

    bemummacau@gmail.com

  • 澳門南灣

    Bemummacau@gmail.com


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